Создай анкету
или войди через

Как забыть обиду

5 ноября в 13:00

Как забыть обидуПожалуй, не найдётся такого человека, который ни разу в жизни не испытал бы сильную обиду. Все представляют себе, насколько сильно она цепляется за мозг, не отпускает, заставляет переживать неприятные минуты снова и снова. При этом каждый раз добавляются новые краски и эмоции. Это изматывает человека, омрачает жизнь, доводит до нервного срыва или депрессии.

 

Читать также: Сайт знакомств Пообщаемся без регистрации бесплатно

 

Наиболее распространённые советы, которые можно услышать, заключаются в том, чтобы простить обидчика и отпустить ситуацию. Всё на первый взгляд просто. Вот только как это сделать? Большинству людей не удаётся следовать этому совету, и они вынуждены страдать довольно долгое время.

 

Сразу стоит оговориться, что прощать обидчика вовсе не обязательно. А вот забыть неприятную ситуацию действительно необходимо. Остаётся научиться делать это правильно, не изводя себя негативными мыслями.

 

Шаг 1.

 

Захотеть. Нельзя выбросить что-то из головы, если человек этого не хочет. Следует задуматься о том, зачем заново прокручивать уже прошедшие события. Ведь изменить их уже нельзя. Они ушли в прошлое. Пусть там и остаются.

 

Шаг 2.

 

Переключиться на позитив. Один из самых сложных навыков для человека - уметь контролировать свои мысли. И всё же этому можно научиться. Каждый раз, когда человек невольно возвращаются к пережитой ситуации, ему следует придумать позитивную альтернативу каждой негативной мысли. Например, человек, которого незаслуженно уволили, может заменить формулировку «Я потерял работу» более вдохновляющей «Я свободен».

 

Шаг 3.

 

Сконцентрироваться на преимуществах. В подавляющем большинстве случаев обиженный человек имеет преимущества по сравнению с тем, кто нанёс ему обиду. Следует меньше думать об обидчике. Чем больше человек думает о нём, тем чаще переживает негативные эмоции. А выгоду всегда можно найти, если захотеть. Очевидно, что именно оскорблённого человека поддерживают окружающие. Ему сочувствуют. Ему оказывают помощь, порой не только моральную. Ситуация может в конечном итоге обернуться повышением по службе, заключением выгодной сделки или другими бонусами.

 

Шаг 4.

 

Заняться активной деятельностью. Пусть это будет работа, которая полностью займёт мысли, заставит сконцентрироваться только на ней, не даст возможности отвлекаться на посторонние размышления. Постепенно обида отойдёт на второй план, а затем и вовсе забудется.

 

Обида разрушает. Причём не только эмоционально. Доказанным является тот факт, что у человека, возвращающегося мысленно к негативному событию, учащается пульс и сердцебиение, повышается кровяное давление, а зачастую и температура тела, ухудшается пищеварение, нарушается сон. Следовательно, стоит приложить усилия, чтобы выбросить из головы обиду и настроиться на позитив.


Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Знакомства в Херндон на Пассия.ком Смотреть анкеты
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Passiya.com (Пассия.ком), открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!